Všetko o cereáliách
Celozrnné cereálie - pre deti aj dospelých
Celozrnné cereálie sú zdrojom rastlinnej vlákniny. Obsah vlákniny v nich je 5 až 6 g na 10 g cereálií. Denne sa odporúča skonzumovať medzi 20 a 30 g vlákniny. Pravidelnou konzumáciou celozrnných cereálií tak prispievame k uspokojivému príjmu vlákniny... čítať ďalej
Cereálie a zdravá desiata
Desiata je jedlom, ktoré by malo predstavovať 10 % príjmu energie počas dňa. Rozhodne by sa teda nemalo stávať, že sa v lepšom prípade naraňajkujeme hneď ráno po zobudení a potom je naším najbližším jedlom dňa až obed... čítať ďalej
Cereálie a zdravé raňajky
Raňajky by mali byť pevnou súčasťou jedálneho lístka každého z nás. Po niekoľko hodinovom spánku telo potrebuje prijať energiu, pre výkon, ktorý ho čaká. Preto by sme mu ju rozhodne nemali odoprieť a nájsť si na raňajky vždy čas. Mali by predstavovať štvrtinu celodenného príjmu energie. Čo by telu ako 1. jedlo dňa najviac prospelo? čítať ďalej
Pozitívne účinky cereálií
Pravidelná konzumácia cereálií je pre ľudský organizmus veľmi prospešná, odborníci oceňujú najmä vysoký obsah vlákniny. Táto nestráviteľná zložka potravy okrem iného veľmi priaznivo pôsobí na náš tráviaci systém, pomáha regulovať telesnú hmotnosť, znižovať hladinu cholesterolu v krvi a dokonca znižovať riziko niektorých druhov rakoviny! čítať ďalej
