Smiech je liek bez negatívnych vedľajších účinkov
Poznáte niekoho kto sa neustále smeje? Ak áno, máte veľké šťastie. Je totiž dokázané, že ľudia, ktorí sa často usmievajú, roznášajú vôkol seba pozitívnu energiu a dobrú náladu. Viete čím to je?
Samotný smiech je spojený s humorom, veselou náladou a zábavou. Keď sa od srdca poriadne zasmejeme, naberieme tým silu a životný elán. Veľakrát sa však stane, že sa nám niečo pokazí alebo, že jednoducho nemáme dôvod sa usmievať na ľudí vôkol seba. Naša zlá nálada pritom môže byť spôsobená úplne jednoduchými vecami. Niekomu stačí, že vonku prší, iným zase to, že zmeškali autobus. Začneme sa rozčuľovať z maličkostí, pričom by bolo oveľa lepšie sa nad týmito vecami skôr pousmiať a ísť ďalej. Ak to však s našou zhoršenou náladou vyzerá tak, že si sami k jej zlepšeniu nepomôžeme, netreba strácať nádej. Práve v týchto okamihoch je totiž najlepšie vyhľadať človeka, ktorý nám svojou prítomnosťou pomôže. Ako? Možno stačí, že sa na nás pekne pozrie, pousmeje sa. Inokedy zase na zlú náladu zaberie overený vtip. Veď nie nadarmo vyhľadávajú osoby so zhoršenou náladou spoločnosť ľudí, ktorí majú ten dar - rozosmievať svoje okolie. Je to skupinka tých skúsenejších, ktorí vedia ako „bojovať" voči zlej nálade jednoduchými praktikami. A hoci hlasný smiech na plné hrdlo vyvoláva v mnohých ľuďoch rozporuplné reakcie a považuje sa niekedy aj za nemiestny, nemali by sme ho potláčať. Smiech je totiž veľmi zdravý!
Dnes sa už napríklad vie, že práve vďaka pravidelnému smiechu lepšie dýchame. A nielen to. Samotným smiechom si dokonca prekysličujeme krv. Medzi ďalší pozitívny účinok smiechu môžeme zaradiť fakt, že počas tohto procesu striedavo napíname a uvoľňujeme svaly, čím sa nám v tele vyplavujú hormóny šťastia. Prirodzenou cestou si tak zadarmo posilňujeme svoj imunitný systém. Je dokázané, že počas smiechu naše telo zastaví produkciu stresových hormónov a vyšle do mozgu signál, ktorý stimuluje produkciu endorfínov. Smiech je tak mnohými odborníkmi považovaní za mnohostranný liek. Vedeli ste napríklad to, že jedna minúta intenzívneho smiechu má pre naše telo veľmi podobný účinok ako približne 45 minút uvoľňujúceho tréningu? Presne tak. Počas tejto doby sa nám dá do pohybu až 80 svalov. Takto príjemne strávenou chvíľkou dostaneme do pľúc extra porciu kyslíka, čím vlastne vyženieme z tela vnútorný stres a nahromadené napätie. Smiech teda naozaj lieči. A ak náhodou pri sebe nemáte toho správneho človeka „na smiech", dáme Vám pár zaručených rád, ktorými si môžete svoj zamračený deň určite vylepšiť:
- Skúste myslieť viac pozitívne! To, že vonku prší, nemusí znamenať, že musíte presedieť celý večer so zlou náladou pred televízorom. Veď môžete ísť nakupovať, cvičiť do fitnesscentra, zájsť do kina s priateľmi, či navštíviť svoju kaderníčku.
- Zbytočne nepreháňajte! Ak zmeškáte autobus, svet sa predsa nezrúti. Určite Vám pôjde o nejaký ten čas druhý. Netreba robiť zlé veci ešte horšími. Skúste aspoň sem - tam zahodiť problém za hlavu. Uvidíte, že svet nespadne.
- Neberte veci príliš osobne! Máte 35 rokov a v električke Vás pustil sadnúť mladý muž? Nemusí to ihneď znamenať, že vyzeráte staro. Možno len bude na ďalšej zastávke vystupovať alebo ste sa mu zdali sympatická. Namiesto škaredého pohľadu mu teda radšej poďakujte a usmejte sa :O)
