Raňajkovaním si lepšie dokážete kontrolovať váhu
Ľudia, ktorí raňajkujú, majú tendenciu byť chudší, než tí, ktorí vynechajú alebo nie často jedia raňajky. Pravidelní konzumenti raňajkových cereálií majú navyše tendenciu mať nižší BMI (index telesnej hmostnosti), než tí, ktorí vynechajú raňajky alebo tí, ktorí jedia iné jedlá na raňajky než cereálie.
Jedenie cereálií na raňajky je spájané s lepšou kvalitou diéty. Ľudia, ktorí jedia cereálie, konzumujú menej tukov a je väčšia pravdepodobnosť, že dosiahnu dennú požadovanú dávku výživových vitamínov a minerálov.
Konzumácia cereálií na raňajky uľahčuje kontrolovanie vlastnú váhu, najmä v prípade, že vám záleží na štíhlej línii a zdravom životnom štýle. Je dokázané, že ľudia, ktorí raňajkujú, sú menej náchylní laškovať v chladničke počas dňa, nemusia tak často siahnuť po snacku (sladká dobrota či chipsy na zahnanie vlčieho hladu) a majú celkovo menší príjem tukov vo svojej strave.
