Obezita je choroba
Obezita nie je žiaden povrchný estetický problém, ale chronické ochorenie, spojené s mnohými zdravotnými komplikáciami a poruchami. Podieľa sa na vzniku iných závažných ochorení (napr. cukrovky, srdcovo-cievnych chorôb, poruchy metabolizmu tukov, kožných problémov, žalúdočných kameňov). Zvyšuje riziko vzniku vysokého krvného tlaku, infarktu myokardu, angíny pektoris, mozgovo-cievnej príhody a iných závažných diagnóz. Obezita skracuje dĺžku života, prispieva k invalidite, zvyšuje pravdepodobnosť pracovnej neschopnosti a rôznymi spôsobmi znevýhodňuje svojho nositeľa. Po fajčení je druhou najčastejšou príčinou predčasnej smrti. Pri obezite presahuje index telesnej hmotnosti číslo 30. Jeho hodnotu si môžete vypočítať aj na tejto stránke.
V poslednom desaťročí výskyt obezity celosvetovo prudko stúpa, odborníci dokonca hovoria o epidémii obezity. Percento obéznych dospelých vystúpilo nad 30% percent je ešte vyššie u detí v krajinách západnej Európy. V Slovenskej republike má problémy s nadváhou každý druhý človek.
Príčiny vzniku
- energeticky výdatná strava + minimálna telesná aktivita = neadekvátne spaľovanie prijatej energie
(sedavé zamestnanie, málo chodíme pešo, deti trávia veľa času pri počítači atď.) - vplyvy prostredia, súčasný spôsob života (stravovanie v zariadeniach typu fast food, akútny nedostatok pohybu a času a pod.)
- dedičné predpoklady
Odstráňte zlé návyky
Mnoho obéznych ľudí má zlé stravovacie návyky. Jedia veľa mastných potravín. Dietológovia upozorňujú, že by bolo vhodné mastné výrobky viac zdaniť a obmedziť reklamu na ne - hlavne na produkty, ktorých cieľovou skupinou sú deti. Prevencia obezity by mala byť zameraná na obmedzenie konzumácie energeticky bohatých zložiek potravy, ako napríklad tuk alebo alkohol. Alkohol často obsahuje viac kalórií než akákoľvek mastná pochúťka. (Aj) preto by sme ho mali konzumovať veľmi opatrne.
Ako proti nej bojovať?
Pohybom a zvýšenou telesnou aktivitou dochádza k zvýšenému spaľovaniu tukov. Úpravou jedálneho lístka a stravovacích návykov sa znižuje energetický príjem. Pri výskyte nadváhy je potrebné poradiť sa s odborníkmi, aby sme sa vyhli prípadným komplikáciám. V určitých prípadoch je potrebná farmakologická či chirurgická liečba. Najdôležitejšia je však prevencia! Predchádzať vzniku nadváhy (BMI v rozmedzí 25 – 29, 9) a následnej obezity tým, že budeme športovať a zdravo žiť. Je to dôležité najmä u detí, ktoré sú riziku vzniku obezity vystavené najviac. Zaraďme do svojho jedálneho lístka čo najviac čerstvej zeleniny a ovocia, celozrnných cereálií a celozrnného pečiva, prispôsobme svoj kalorický príjem spôsobu života, ktorý vedieme.
Odborná pomoc pri liečbe obezity
V Slovenskej republike funguje sieť obezitologických pracovísk (Endokrinologický ústav, Akadémia vied, fakultné obezitologické centrá po celej krajine). Garantom vedeckého prístupu je Slovenská obezitologická spoločnosť, ktorá združuje lekárov, psychológov, zdravotné sestry a odborníkov ďalších profesií, ktorí sa zaoberajú prevenciou a liečbou obezity. Ak s ňou neviete poradiť sami, neváhajte sa na nich obrátiť.
